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远离“春节病” 健康过新年
发布时间:2019-02-18  来源:综合办公室

每逢春节,往往亲朋好友欢聚一堂,吃喝玩乐活动多。在欢庆佳节之余,难免出现生活节奏被打乱、暴饮暴食等情况,进而导致高血压、肠胃炎等种种“春节病”,影响健康和心情。为此,盘锦市疾控中心提醒公众,春节期间,注意饮食卫生,避免暴饮暴食,劳逸结合,远离常见“春节病”。 

流感

春节期间,市民朋友走亲访友或聚餐聚会频繁、人员流动性增加,大大增加了罹患流感的风险,特别是儿童、65岁以上老人、慢性病患者等脆弱人群。保持良好的个人和环境卫生是预防流感的重要措施。建议市民做好个人卫生,避免去人多拥挤的场所,保持室内空气的流通。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状要及时就医。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

 消化系统疾病

春节期间,聚餐、饮酒、暴饮暴食会给人体消化系统带来很大的负担,超负荷的饮食不但容易长胖,还会给肠胃带来重压,从而导致消化功能下降,引发消化系统疾病。节日期间做到作息有度、饮食有节。每餐进食应荤素搭配,清淡少油。多喝开水解油腻,吃水果平衡消化。少喝酒、多喝茶水,建议市民多喝茶水,比如红茶、大麦茶和姜茶,及其每天补充维生素和蛋白质,提高身体免疫力。

心血管疾病

冬季天气寒冷,血管容易收缩引起血压升高,甚至冠状动脉痉挛,进而影响心脏供血,容易引发心血管疾病。加之,春节期间持续存在进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素。特别是三高患者、嗜好烟酒者、肥胖人群、有多年高血压、冠心病基础病的中老年等人群容易被“盯上”。建议市民节日期间尽量保持正常的生活规律,不要长时间看电视、打麻将,避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动,尤其是老人,避免过度劳累而导致心脏问题。要保持心态平和,避免大喜大悲,保持良好稳定的心情。外出时要注意保暖,多喝温水,有心血管病史的老人应随身携带急救药品,规律服药。

腰椎等关节病

亲友相聚,免不了会坐在一起搓麻打牌。对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者,要警惕长时间久坐带来的关节问题。另外久坐不仅对腰部不好,还会使骨盆和骶骨关节长时间负重,影响下肢血液循环,出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。建议尽量保持坐姿正确,保持腰部后伸,避免长期前弯坐着;保持每天锻炼的习惯,散步、游泳,及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。


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